立秋养生选择温食

2015-08-11 10:43:43

  夏秋交替需神补

  夏天稍微有点体虚的人,都特别容易拉肚子。那是因为天热易出汗,秋冬两季新陈代谢钓的多余废物都顺着汗液排除体外。皮肤是人身上最大的器官,呼吸之间,都在寻找一种平衡的状态。夏季炎热,也是人体阳气最充足的时候。精力充沛饱满,心情舒畅。而夏秋交替之时,身体也需要适当的转换,因此,这一时节,也是需要进补的时候。当然,进补也有一定的选择和技巧。

  推荐食疗方:胡萝卜栗子粥:新鲜胡萝卜50克,栗子20克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与栗子、粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。具有健脾和胃作用,对夏季腹胀、食欲不振有一定作用。

  立秋养生应温食为主

  立秋之后,气候开始干枣温凉。脾在夏季最旺,到了秋季,就会变得特别脆弱。秋季也是脾会生病的季节。秋天需要多食用清淡温润爽口,不油腻的食物。温而不饱,就是最好的状态。立秋之后,暑气散去,饮食也不能再一味的贪凉。温热最好,可以少食多餐。这样也不会对身体造成过重的负担。

  推荐食疗方:冬瓜扁豆汤:冬瓜500克,山药30克,扁豆30克。将冬瓜、山药洗净切碎,与扁豆同煮,先用旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用。具有益气健脾、祛湿清暑的作用。

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