发布时间: 2020-10-18 23:23:18
相对于夏天，秋天的温度不会那么热，早上和晚上的温差很大，如果不小心吃错了东西，特别是吃了一些燥热的食物，或有些不好的习惯，经常熬夜等。经常这样，很容易上火。皮肤也会很黯淡，没有光泽，还很粗糙，容易长痘痘。跟着来看看。
可以吃很多东西，比如冬瓜。它是凉性的，去热、降火效果很好。对脾胃也很好，特别适合在夏天或秋天的时候吃，保健效果很好。一些喉咙痛、发炎的人，适当吃一些，能缓解这种症状。做法也很多，煲汤或炒来吃等都可以，夏天的时候吃，能预防中暑。还可以吃些山竹，它是寒性的，对皮肤很好，经常吃，会变得更白、更光滑，还能降火、解热，特别是吃多了榴莲，适当吃一些，去热效果很好。它里面有很多膳食纤维，对肠胃很好，很容易消化，热量也不是很高，就算吃多了，也不容易长胖，非常适合一些肥胖或想要减肥的人吃。还有很多镁元素等，美容效果很好。一些上火的人吃，可以缓解这种症状，煲汤喝，保健效果更好。一些经常长痔疮，消化不好，皮肤黯淡的人，适当吃一些，能缓解这种症状。一些体质燥热、喉咙痛的人吃，会更快痊愈。
还可以多吃一些梨，它是凉性的。和其他水果一起吃，保健效果更好，比如奇异果、葡萄等，可以去热、降火，还能排去体内更多的毒素，非常适合在秋天的时候吃，对皮肤很好。可以直接生吃，或和其他东西一起煲汤喝，对肺很好，非常润肺。还很开胃，能帮助消化，让人的食欲更好，免疫力更好。
也可以吃些柿子，它是人气很高，很受欢迎的一种水果，价格也很实惠，所有人都吃得起。秋天正是柿子生长的旺季，很多人都喜欢买来吃。它也是凉性的，味道很甜，里面有很多维生素，经常吃，对肠胃很好。对肺也很好，可以去火、降热。一些身体虚弱、燥热、咳嗽的人吃，可以缓解这种症状。
可以喝些百合鸡汤，做之前，要准备好材料，适量的百合、山药、莲子、乌鸡等。将所有材料洗干净，把乌鸡的皮、内脏都去掉，用水冲洗几遍，切成块状。放点盐、料酒去腌，大概30分钟，可以很好地去掉它身上的腥味，口感更好。然后放入锅里，加入适量的水，大概20分钟，半熟后，把其他材料放进去，熟了后，加点盐，搅拌均匀就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好，很滋补。特别适合一些脾胃不好、身体虚弱、容易上火的人吃。补血效果也很好，经常吃，皮肤会变得更红，衰老的速度更慢，更少皱纹。还能预防雀斑。
可以吃一些雪梨、香蕉，它们都是凉性的，保健效果很好，特别适合在夏天或秋天的时候吃，没什么副作用。还可以吃一些草莓，矿物质很多，很滋补;维生素也很多，对皮肤很好，可以降火、去热，排出体内更多的毒素。不管是老人还是小孩都可以吃，对肠胃很好。一些孕妇、口干舌燥的人，适当吃一些，能缓解这种症状。或多吃一些柑橘，里面有很多钙元素，补血效果很好。一些身体燥热、容易上火的人吃，有很好的缓解作用。但吃的时候，要注意，孕妇最好不要吃，就算吃，每天也不要超过2个。
如果有这种症状，每天要早点睡，不要熬夜，最好11点前睡觉比较好，会更快痊愈。不要吃一些辣的、刺激性的东西，比如辣椒，会加重病情。最好多喝一些开水，每天喝800毫升左右，但不要一次喝太多，要均匀地喝，才会更容易被吸收。经常喝，可以排去体内更多的毒素，血液流通更顺畅，还能缓解上火的症状。还要多锻炼一下，做一些有氧运动。一般做运动时，体内的很多毒素会通过汗排出来，可以缓解上火的症状。
上面就是关于秋天嘴巴上火的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以很好缓解这种症状，体质会更好，免疫力更好，更少生病。对皮肤也很好，还能排去体内更多的毒素。除此之外，最好戒掉一些不好的行为，少吃一些辣的东西，身体才会更健康。