身体出汗后立即擦掉不利于身心健康

发布时间: 2015-10-10 11:27:41

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

  夏天,身体出汗后立即擦掉不利于身心健康?炎炎夏日,温度这么高的情况下,任何一个人稍微运动,或大中午出去后都会汗流浃背。这个时候我们的直觉都是马上擦掉汗水,不让汗水搞脏了我们的衣服。这样的习惯,我们都默认为是最正常的,没有什么不妥,那么站在养生保护身体的角度来说,这样的做法是不合适,会对不利于身体的散热。

  那么对于这样的行为,我们应该了解为什么不合适,以及有没有什么好的方法,一起来看看:

  1、首先我们应该了解,人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现的。高温环境和运动使体内产热增加时,汗腺就会分泌出大量的汗液,这些汗液附着在皮肤表面,当它们从液态转化为气态时会带走大量的热量,从而起到散热降温的作用。当我们立即擦掉汗水的时候,不利于散热,从而导致身体更加发热出汗。

  2、我们知道,每蒸发1毫升汗液,可带走2.42千焦(0.58千卡)热量。因此,当人的体表上出现汗液时,不要将汗液立即擦掉,否则就不能发挥其蒸发散热的作用。由于还没有散发出去,汗腺还会继续分泌汗液,一些营养物质如盐、维生素就会随之丢掉,这对身体是不利的。

  3、当我们大量的出汗后更不可用冷水或冷毛巾擦。因为皮肤受到冷刺激,毛孔会立即紧闭,毛细血管也会收缩,皮肤表面虽然凉了,但体内的积热却不能散发出来了,反而会产生烦热的感觉。如果用热水、热毛巾擦汗,皮肤表面受到热刺激,毛孔迅速张开,毛细血管随之扩张,很快就会把更多的热量散发出来,人体很快就会感到凉爽舒适。

  您一定会发现这样的现象,很热的时候,汗水出来立即擦掉后马上又会流出汗水,从而更加是汗流浃背了。所以我们往往不想让自己的浑身都是汗水的时候,往往事不如意。通过这方面来看,我们的任何一个动作,一个决策都需要理性的去看待,不能任性,随意的对待。人的生理机制的每一个反应都是有原因的,我们需要善于发现真理。

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