秋日去秋火妙招

2012-12-09 19:54:49

秋季外界阳气有所收敛,人体刚经历完炎夏便进入了秋季,秋季天气外界是凉的,但人体内有内火,一时半会儿无法及时退去,再加上秋季气候干燥,人不停的喝水还是会不小心上火,主要表现是口干舌躁,脸上长痘痘,口腔溃疡,咽喉肿痛等。秋季如何去秋火呢?

一、食疗法

早餐最好以清淡一些的粥类为主,或者是豆浆为主,例如绿豆粥,红豆粥,红豆豆浆等。

咽喉肿痛的患者可以晚上睡前喝一杯蜂蜜水,起到滋润的作用,或者可以含一颗薄荷糖或是枇杷糖也都是非常有效的。

尽量每天多喝水,早上第一杯喝蜂蜜水,第二杯喝柠檬水,但是都要喝温开水,不能喝冷水,温水最能分解蜂蜜的功效,况且冷水也无法化开蜂蜜。

晚餐也可以以汤汤水水的为主,可以煲个汤之类的,在饭后喝或是饭前喝都可以,比如排骨萝卜汤、红枣汤、海带汤等都有非常好的润肺功效。

饮食以清淡为主,适当再补点肉蛋类,谨记不能吃辛辣或是烧烤的食物,特别容易上火,让秋燥更显著。

可以多喝茶,比如银耳茶、菊花茶、柠檬茶等再适当的加上一些冰糖具有很好的降火的作用。

还有一独家秘方,那就是冰糖雪梨,雪梨红枣再加冰糖煮水,煮的水具有润肺,化痰止咳的作用。

二、养心法

去秋火更重要的还是在养心,如果一个人心浮气躁,心一直平静不下来的话,肝火旺盛,火气一般非常的大。到底如何来养心去秋火呢?

特别提醒居住在城市中的人们,秋季不要老窝在几十、上百平米大的家里或是办公室里,有时间需要出去走走,人登高望远的时候心情最好,看山看水、看自然景儿,都能让自己的心胸更开阔,人也会变得更豁达,心情自己能更加平静。

对待情感纠纷要泰然处之,不要动不动夫妻之间、家人之间、同事之间遇到小事就上火,要以平静的心态去面对。

家里多养一些花花草草,每天给它浇浇水、施施肥也是一件特别有趣的事。让家里绿色更健康,多些植物,人的心情会舒畅。

秋季的衣服最好以艳色的为主,这样才富有生机,秋季忌穿黑灰色,看着没精神,最好着红色绿色黄色等,看着精神,很称环境的哦。

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