夏季清火多按这三个穴位

发布时间: 2015-07-26 11:17:16

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

  我们都知道,人的身上分布着409个穴位,而这些穴位有分别对应着不同的脏器。所以如果身上有不舒服的地方,可以通过按摩穴位的方法进行缓解。

  夏季的温度高,人体内积聚了大量的热量散发不出去,就会出现上火的症状。所以夏季养生最重要的就是清火。闲下来没事做的时候,多按摩手脚上的三个穴位,可以起到很好的清火作用。

  1、眼屎多,点按关冲穴

  老年人在炎热的夏季睡醒之后,经常会在眼角有眼屎的出现,严重时,眼屎甚至会把眼皮粘住,其实这是体内热毒上冲所导致的。有时甚至还会出现血压增高、结膜炎等症状。

  点按位于无名指指甲旁靠近小指一侧的去火点———关冲穴,有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜,并坚持30秒至1分钟,然后再按压另一只手的关冲穴,每日2~3次。

  2、燥热心烦,点按少冲穴

  少冲穴,属手少阴心经。在小指内侧(桡侧)指甲角外约一分处。不少人在暑热天气会有心中烦热、口舌生疮、尿黄等症出现。中医认为,这是心火上炎所致,可通过点按少冲穴去火点缓解。用大拇指用力按压此处,以有酸麻胀的感觉为宜,持续1分钟,两 手交替进行,每日2次,可行气活血、清热醒神。

  3、尿黄涩痛,点按至阴穴

  至阴穴,属足太阳膀胱经。在小趾外侧,趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊 臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴,可在15点到17点,此时是膀胱经最旺盛的时候,用大拇指按压此处,并坚持1~2分钟,然后再换另一只脚,每 日2次。有清热散风、通利下焦的作用,对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

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