天气炎热没胃口怎么办

　　什么样的天气人的胃口差?那当然是夏季气温40度、浑身冒汗、头晕目眩、两眼发花的时候了，夏天是很多人的狂欢季，也是很多人的遭罪季节。对于一部分夏季时候胃口特别差的人群来说，选择吃什么竟然成了最困难的事情，因为没胃口、浑身酸软乏力、干活没劲、工作没热情。

　　天气炎热没胃口怎么办

　　当大家心情不好、没力气、吃东西没胃口的时候，我们不妨吃点开胃的小菜，或者新鲜的助消化的水果，当然大家也可以去户外锻炼身体，也可以喝点果汁。帮助夏季炎热没胃口的人群改善脾胃的方式是很多的，我们可以一边通过饮食改善，一边加以运动锻炼，这样相结合的方式是最佳的。

　　1、饮食改善

　　首先大家可以选择新鲜的蔬菜水果，比如黄瓜，很多女孩子都喜欢夏季下了班去买点黄瓜，是因为黄瓜不仅水分多，还能清热明目，有很好的消暑作用，藕片、金针菇是夏季餐桌上的常客，是因为这两种食物属于良性蔬菜，吃了有良好的健脾养胃的功效。

　　2、水果改善

　　夏季胃口不好，炎热多汗，吃点水果就能改善。哪些水果是夏季改善胃口的佳品呢?当然是柠檬、西瓜、杨桃、芒果这些优质水果啦，虽然这些水果并不是最名贵的，但是对于我国人民体质来说，吃了可以很快的打开味蕾，促进消化、消除浑身的疲劳感觉，增加胃口。

　　3、运动改善

　　不要说夏季太热了就不想出门，不要觉得夏季没人锻炼，也不要觉得身体没力气，就更不运动。其实，当夏季炎热的时候，我们更应该选择合适的环境下，出去散散步、锻炼身体、打一场羽毛球，运动可以带动全身的血液循环，也能帮助排汗，这样可以增强抵抗力、消除浑身倦怠感，自然就会增加食欲了。

　　我国人民自古就有食疗的习惯，其实人人都是医生，大自然中的蔬菜水果是非常美味的，就如舌尖上的中国，总会在角角落落，挖掘出一些适合大众食用的美味食物。夏季没胃口，吃不下饭，大家可以吃点新鲜的蔬菜水果来改善，也可以锻炼运动，帮助消化，这样，我就会感觉很快就饿了，吃饭也有动力了。