夏天掉头发严重怎么办

　　很多人发现一到了夏天，头发就开始大量的脱落，虽然说季节交替，头发脱落也是自然常态，但是如果每次掉发超过100根，那可不是一件好事了。如果大家每天发现头发的掉落，发量减少，就要及时引起注意了。万物生长都有规律，但是超过一定的限度，我就得寻找补救的办法了。

　　夏天掉头发严重怎么办

　　虽然我们的头发数量非常多，不计较每天梳头的时候偶尔掉落的那几根，并且，科学指出，人的头发大概有10万根，这么多的发量，按理来说不用发愁的，但是头发的生长有一定的周期，但是如果夏季的时候，头发掉的比较多，我们就要注意了。夏天掉头发严重怎么办?

　　1、补充蛋白质

　　富含蛋白质的食物是非常多的，比如牛奶、鸡蛋、肉类，还有一些豆制品，都是可以帮助人体补充蛋白质的。而夏季脱发原因，可能是天气热，人体营养不均衡导致的，对于这种情况，我们建议大家每天吃1个鸡蛋，喝点牛奶，然后饮食中适当吃点肉食，都可以帮助头发生长。

　　2、少吃冷饮

　　雪糕、冰淇淋、冰棍都是夏天最受欢迎的冷饮了，但是这些冷饮有个坏处，就是吃多了会引起毛囊收缩，导致毛孔排汗不畅，最后引起脱发掉发。这时候，我们建议如果天气太热的话，大家可以喝点凉白开，或者喝点果汁来驱赶暑热。

　　3、饱和的睡眠

　　夏季的时候，白昼时间增加，夜晚时间减少，这个时候，大家有了更多的时间来娱乐活动，或者工作，所以原本健康状态下的8小时作息，可能减少到了6小时。这样的话，身体新陈代谢就会变慢，而头发吸收营养、新陈代谢的时间减少，就会导致脱发，所以适当休息，也是防止掉头发的办法。

　　除了这些之外，我们在夏天的时候，为了防止掉头发，还需要避免每天洗头发，每次洗头发之后，要学会按摩头皮，促进头皮的血液循环，防止头发脱落，同时，大家还要避免在夏季的时候频繁染头发，因为染发必然伤头发，如果频率太高，就会导致损伤后的头发不能恢复，而导致脱落了。