七月份养生人群 孕妇女士和特殊人群

　　养生保健的问题，一直都在为大家重复着，其实每个人的体质是不同的，所以想要养生保健，要针对自己的体质来进行。七月份是一个炎热的季节，养生也要看人群的，一起来看看不同人群的养生方法。

　　孕妇：

　　随着气温的升高，许多人的心情越来越差，烦躁、爱发脾气，常为鸡毛蒜皮的小事与别人发生矛盾，这就是“情绪中暑”。所以在炎热的夏季应重视精神养生保健，做到“静心、安神、戒躁、息怒”，以保持良好的情绪，取得“心静自然凉”的效果。

　　特殊人群：

　　对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。一些有疾病的人群要注意保持良好的睡眠状态，要注意注意防暑降温工作，以免对疾病产生不利影响，还会影响健康。

　　女士：

　　食补体质偏于气阴虚者，可适当选些甘寒益阴补肾之品，如龟、鳖、鸭、鹅;偏于阳气虚者，可适当选用温性食品进补，如牛肉、鸡肉、羊肉等，以温中益气，填补精髓，增强体质。炎热的夏季要减少吃冰冷刺激的食物，如果冰冷食物吃多了会出现体寒或者是宫寒，对女性健康不利的哦。

　　七月份养生的一些人群须知，大家也都知道了吧，其实生活中要注意的问题也是有很多的，我们要了解相关的内容，这样才能有效的去解决问题，孕妈妈，特殊人群还有女性要注意这些问题哦。