夏季怎么防止湿气进入体内

　　在生活里面很多的疾病其实和湿邪疹湿疣关系的，像脂肪肝，哮喘，高血压，心脑血管等疾病都是和湿气有关系的，一般体湿的人会出现多汗，四肢没有力气，腹胀，疲劳的症状，下面就来给大家介绍一下防止湿气进入体内的方法。

　　保持屋内空气流通。

　　房间里面的湿气如果很重的话，建议大家多开窗让空气流通，这样空气可以带走湿气。地板如果湿了，要马上拖干，不要让湿气滞留。如果外面的湿气也很重的话，可以开空调，电风扇等等保持空气的对流。

　　少食甜腻食物。

　　在湿气很重的环境下，大家就不要吃会伤脾胃的食物了，像凉拌食物和冷饮就不要吃了。喜欢吃甜食的人也要忌口一下，因为甜腻化湿。

　　洗头时注意两点。

　　在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

　　保持衣物干爽。

　　不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

　　夏天不要贪凉睡地板。

　　尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

　　潮湿下雨天减少外出。

　　还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

　　上面给大家介绍的这些方法都是可以防止湿气进入体内的，现在大家应该知道了吧，想要防止湿气的朋友就可以试一试上面的这些方法，这些方法都是非常不错的，湿气会造成很多的疾病，大家一定要重视，今天就给大家介绍到这里了。