鹌鹑蛋吃多了好吗

　　鹌鹑蛋在生活中不陌生，外形酷似鸡蛋，所以被称为缩小版的鸡蛋。含有丰富的维生素、蛋白质等，营养价值丝毫不逊色于鸡蛋，也常被人当做补品食用。那么鹌鹑蛋吃多了好不好呢?跟着本文一起来了解下。

　　鹌鹑蛋多吃好吗

　　鹌鹑蛋含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素等多种营养物质，能有效的补充身体所需的营养元素。但是任何东西都不易吃太多，否则会导致身体机能承受压力，所以在吃鹌鹑蛋的时候也要根据个人的体质来选择。

　　鹌鹑蛋吃多了的危害

　　1、不消化：鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质，有助于饱腹感，但是多吃的话也会紧挨着肠胃负担，出现腹胀的现象。

　　2、摄入胆固醇过高：鹌鹑蛋的胆固醇虽然没有鸡蛋高，但是如果大量的食用也会增加血液中的胆固醇含量，引发心脑血管疾病。

　　3、过敏反应：这点仅针对过敏体质的人，因为鹌鹑蛋中的蛋白质对于人体来说是一种异性蛋白，会直接出现过敏反应，影响身体健康。

　　鹌鹑蛋的好处

　　1、保护视力：鹌鹑蛋的核黄素含量要比鸡蛋多，有助于保护视力，特别适合青少年食用。

　　2、补脑：鹌鹑蛋中含有大量的卵磷脂、脑磷脂，这两者都是大脑活动的必备营养物质，可以说比较适合脑力劳动者食用。

　　3、增强记忆力：鹌鹑蛋的营养分子比较小，很容易被消化吸收，维生素D的含量也远超于其他食材，所以能有助于增强记忆力。

　　4、降低胆固醇：很多人在吃蛋类的时候会选择不吃蛋黄，认为胆固醇过高，其实跟鸡蛋等相比，鹌鹑蛋的胆固醇含量比较低，有助于降低胆固醇。

　　5、缓解神经衰弱：鹌鹑蛋的蛋白质含量比较丰富，对于神经紊乱有疏通的作用，能有效的预防神经衰弱现象。

　　上述就是本文针对鹌鹑蛋吃多了好不好进行的分析，通过本文可以看出鹌鹑蛋的好处很多，但是多吃也会给身体带来压力。另外一些有脑血管疾病的患者也不适合吃鹌鹑蛋，否则会出现中毒的迹象。