发布时间: 2018-11-06 08:34:11
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
鲜百合对大家来说都是比较熟悉的，大家都知道鲜百合是非常有营养的一种食物，所以在平时大家是会经常吃鲜百合的，这样对我们健康还是非常有好处的，能够通过吃鲜百合来帮助我们补充营养，对大家健康是非常有好处的，那么具体鲜百合是怎么样的一种食物，一起跟着看看鲜百合的情况。
对于鲜百合来说，在其中是含有丰富黏液质的，所以说我们吃鲜百合是能够起到清热润燥功效的，对大家解决燥热的不适情况有好处。同时在鲜百合中是富含多种生物碱的，而这些生物碱对人体健康来说是非常有好处的，能够通过鲜百合来帮助我们有效地抑制癌细胞增殖，对于预防疾病有意义。
鲜百合中是有优质的蛋白质的，同时其中的维生素也是存在哟一定量的，所以说我们吃鲜百合就起到补充的养生功效，对我们健康是非常有好处的，而且鲜百合鲜百合还能够帮助我们很好的起到促进机体新陈代谢的功效，这样对我们清除机体中有害物质，延长衰老也有意义，是大家美容养颜的好选择了。
在鲜百合中是存在有大量淀粉、脂肪的，同时在鲜百合中的铁、磷、钙等矿物质也是同样非常丰富的，所以说我们吃鲜百合就能够起到提高人体免疫力的功效，对于我们增强免疫功能是非常有意义和帮助的，在鲜百合中的百合苷也是很丰富的，这样的物质是能够具有镇静安眠的功效的。如果说我们能够长期的服用鲜百合，这样就能够明显的帮助我们提高睡眠质量。
润肺止咳：我们吃鲜百合是能够起到养肺功效的，对于新鲜的百合来说，在其中的黏液质是非常丰富的，而且鲜百合是色白的一种食物，这样的颜色是属于肺的颜色了，所以说鲜百合就成为了补肺食物的好选择，所以说鲜百合就能够发挥出润燥清热的作用，可以帮助我们治疗肺燥或肺热咳嗽等问题，效果还是非常好的。
安神：对于百合来说，这是属于性微寒的一种食物了，而实际上所有的微寒的食物都是能够起到入心经功效的，因此我们吃鲜百合是可以起到清心功效的，对于消除烦恼、宁心安神都是很有意义的，对于现在常见的失眠问题很有好处。
鲜百合是很适合我们吃的一种食物，大家可以把鲜百合制作成粥来吃，首先需要我们准备好鲜百合50克，粳米60克，先把鲜百合和米分别都淘洗干净，之后再选择放入到锅中，加水之后选择用小火煨煮。我们等到百合与粳米熟烂的时候，就可以选择加适量的糖就能食用了。对于养肺是非常有好处的。
鲜百合本身实际上是没有什么毒性存在的，所以说我们吃新鲜的百合是不会产生中毒问题的，但是我们吃鲜百合的时候也是应该尽量避免生吃的，大家最好是用水煮一下之后再吃鲜百合比较好。
在吃鲜百合的时候需要注意，如果说我们用鲜百合来煲汤或者是煮粥吃，那是这时候实际上是可以不用焯水的就能吃的。但是如果要是用鲜百合来炒菜吃，那么就应该先焯水之后才能吃了。主要是因为焯过水之后的百合会变得半透明，炒的时候会在菜的表面形成一层油膜，这样的百合炒起来就不会出现发黑的情况。
吃鲜百合的之前我们是应该先处理好的，首先我们应该把鲜百合一瓣一瓣的掰开，我们去除掉每瓣外鲜百合表皮之后，大家再选择去用手就可轻轻撕除，同时还要去除掉鲜百合脏的外皮，之后我们再选择去用冷水放在盘里，把理好的鲜百合浸入其中，等二小时之后就可以让鲜百合吸收足够的水份，起到去除苦味的功效。
对于鲜百合和干百合来说，实际上还是鲜百合更好一些，因为干百合是去除了水分制作的，在制作的过程中难免会流失掉维生素等各类的营养物质，同时鲜百合吃起来的味道会更好，大家不要错过。
吃鲜百合是非常不错的一种食物，但说吃鲜百合的时候也会有一定的禁忌人群，对于风湿疾病的患者来说，或者是本身体质是属于湿热的人群来说鲜百合是不适合吃的，吃了鲜百合之后是容易导致病情加重的，所以说我们应该尽量的避免。
吃鲜百合的时候大家是希望能够保存好的，所以说我们需要对保存鲜百合的方法有所了解，首先我们应该去买白色的鲜百合，这样的才是最新鲜的，之后我们要先放在塑料袋里，不要接触空气才行，而且在这之后我们就要立即进行处理。把鲜百合剥开清洗会。然后选择放在水中烧熟。带水放入保鲜袋中，冷冻好鲜百合就可以保存了。
吃鲜百合的时候是会存在一定禁忌存在的，对于鲜百合来说，大家是一定不能过量食用的，主要是因为在鲜百合中是含有一种秋水仙碱的，这样的生物碱，我们如果少量的食用是能够对身体有好处的，但是一旦我们一次性食用过多，这时候就导致生物碱在体内摄入的比较多，这时候就会打破我们体内的酸碱平衡，导致损伤脾胃的情况产生，所以吃鲜百合的时候我们每次都不能超过3克。
鲜百合是非常好的一种熟，大家对于鲜百合都是非常爱吃的，在平时我们经常吃鲜百合是能够起到养生功效的，特别对大家解决肺部不适有好处，是我们健康养生不能错过的好选择，不过吃鲜百合的时候也会有一定的问题而存在，上面介绍的鲜百合详细情况我们应该有所了解才行。