蛋白粉有哪些认识误区

　　蛋白粉有哪些认识误区?据了解，一些蛋白粉的消费者受到了广告的蛊惑，因而赋予了蛋白粉太多的“超能力”，以至于产生了一些认识误区，在生活中食之过量，对身体造成了损伤。今天将在下文中为大家介绍蛋白粉的一些认识误区，希望能够帮助大家正确认识蛋白粉。

　　蛋白粉的认知误区如下：

　　误区一、蛋白粉增强免疫力。想要提高免疫力，单靠蛋白粉是远远不够的，此外还要注意营养摄入的合理和完整，比如不好好吃饭，只是依赖蛋白粉，其免疫力反而会降低。

　　误区二、蛋白粉帮孩子长个儿、长智力。孩子的身高和智力发育受多种因素的影响，蛋白质只是其中的一部分，是不能替代其他营养素的。过量的食用蛋白粉，极有可能会对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重的负担，所以，儿童和青少年只要是能够正常的进食，建议还是要以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或者是素食而无法从饮食中摄入充足蛋白质的，则可以根据自己的具体情况有选择性的食用蛋白粉。

　　误区三、蛋白粉促进胎儿生长发育。胎儿正常生的长发育单靠蛋白质是不够的，若是没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素，再多的蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事的，相反，还会加重孕妇内脏的负担。

　　误区四、靠吃蛋白粉能减肥。“高蛋白减肥法”曾广为流传，核心是只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。可事实上，这样做只会导致蛋白质过量，而必需的脂肪酸、维生素和膳食纤维等严重缺乏，长期下去，极易导致贫血和营养不良。

　　蛋白粉有哪些认识误区?以上内容就是为大家介绍的相关内容，希望能够给大家提供一些帮助。在生活中大家不可盲目的相信广告商的虚假宣传，对于食物的摄取，需要根据自己具体情况而定，盲目的后果只会对身体造成更大的损伤。