发布时间: 2018-12-11 11:51:19
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
冬瓜的吃法有很多的,不过很多人都喜欢将冬瓜与排骨一起吃,还可以将它炖着吃,总之冬瓜的吃法是有很多的。那么冬瓜若是榨成汁了,可以直接喝吗?下面一起来看看。
冬瓜汁可以生吃吗
冬瓜汁是可以生吃的,就是将冬瓜洗净之后,放入榨汁机中榨就可以喝了。
鲜冬瓜汁的做法
首次我们先将冬瓜的外皮去除掉,随后将它的瓜瓤也要统统的去除掉,再将它放入清水中进行清洗,随后切小块,放入榨汁机中进行榨汁。
每天可以喝3次,每次喝一杯就行了,不要过量。冬瓜汁可以很好的治疗热病。
冬瓜汁的功效与作用
1、利尿消肿:冬瓜中的维生素C是非常丰富的,这种物质对于肌肤来说,可以滋润肌肤,使得肌肤变得有弹性,缓解皮肤的衰老速度。除了维生素C之后,所含的钾盐含量也是非常的高。但钠盐含量较低,适合高血压患者食用。
2、减肥:冬瓜中富含丙醇二酸,这种物质可以抑制糖分的转化,从而促使脂肪无法形成,而且冬瓜本身是没有任何脂肪的,那么热量就极低了。对于减肥人群来说,是非常适合食用的。
3、清热解暑:冬瓜性寒,很适合在夏日食用,有效的预防中暑。
喝冬瓜汁可以减肥吗
喝冬瓜汁是可以减肥的。冬瓜本身的口感相对来说,比较清凉可口,尤其是所含的水分非常丰富,而且味道也是清清淡淡的,水分一旦多了,就会达到利尿的功效,那么就可以及时的将体内的废弃物排出,从而就具备了利尿消肿的功效,冬瓜中没有脂肪,所以就不怕长胖了。
单独的将冬瓜榨成汁来喝,味道不是那么理想的,我们可以将冬瓜汁与红糖、冰糖放入锅中进行熬制,用小火慢慢的熬,并且不停的搅拌,从而制作成一种可口的饮品。
食用冬瓜的注意事项
冬瓜在食用的时候,是有一定的禁忌,与一些食物是不能一起吃的,比如红豆,这两者容易造成人体脱水,也不能和醋一起吃,会破坏冬瓜的营养物质。
要想达到很好的减肥效果,那么就在每天的早上喝冬瓜汁,这个时间段,减肥效果最好。
对于冬瓜,很多人都是非常喜爱的,在日常生活中也是经常吃,但是也要注意搭配,要会吃,吃的健康。