冬季喝豆浆 一定要搭配百合绿豆

　　寒冷的冬季来一杯热气腾腾的豆浆是再温暖不过的事情了，豆浆热乎乎的，喝在胃里，暖在心里，其实豆浆的营养物质还是比较高的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，冬季喝豆浆，一定要懂得搭配，这样的话，才能让营养得到充分的补充，来看看关于豆浆的搭配。

　　1、百合

　　这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。豆浆和薏米一起搭配，可以有提高睡眠质量的作用，对于美白肌肤来说有一定的好处和作用，还可以促进代谢。

　　百合薏米豆浆

　　材料：

　　黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

　　做法：

　　1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

　　2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

　　3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

　　2、绿豆

　　豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用，豆浆和绿豆一起搭配，可以起到滋阴润燥的作用，对于秋冬季皮肤干燥有改善的作用，还能有美容养颜的作用。

　　材料：

　　干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯

　　做法：

　　1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

　　2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;

　　3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。

　　豆浆的搭配是很重要的一个问题，要懂得如何食用才比较好，吃什么补什么，豆浆也需要合理的搭配，和薏米一起吃，可以起到去湿气的作用，和绿豆一吃，可以有利尿的功效，而且也可以有缓解皮肤干燥的作用，这样的养生豆浆平时生活中可以经常饮用。