喝豆浆的禁忌搭配你了解几个

　　豆浆是人们早餐的必备，大家都喜欢喝豆浆，中老年人应该选择一些五谷豆浆，可以补充营养，促进代谢，而且还可以调理内分泌的哦。豆浆的种类有很多，看个人的喜好。喝豆浆也是有禁忌的哦，一起来看看它的搭配吧。

　　1、忌与鸡蛋同食：

　　早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。这样的搭配最好不适合经常食用，容易出现蛋白质不容易吸收等情况的发生，而且还可以出现肠胃等问题，最好不要和鸡蛋一起食用的哦。大家平时的时候在食用豆浆的时候要注意这个小常识。

　　2、忌喝超量：

　　一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

　　3、忌冲红糖：

　　红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。

　　4、忌空腹喝：

　　空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。空腹的时候喝豆浆会容易消耗营养，不容易储存营养物质，对身体健康也不利的。

　　关于喝豆浆的一些饮食禁忌，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中可以看出的是喝豆浆要注意这些问题，以免饮用不当对身体健康有很大的影响哦，大家不妨在平时的时候注意这些小常识。