蜂蜜的热量是多少

　　蜂蜜这种食物大家应该都不陌生了吧，很多人都会买上一罐蜂蜜，回来喝茶的时候，往里面加一勺进去，淡然无味的白开水瞬间就变成了一杯营养很高的蜂蜜水了。或者我们在泡柠檬茶的时候也可以加一些蜂蜜，可以减淡柠檬的酸味，让柠檬水喝起来口感更好。大家对蜂蜜这种食物很熟悉，但是对其热量具体是多少了不了解呢?下面我们一起来看下蜂蜜的热量。

　　蜂蜜的热量是多少

　　每100克的蜂蜜所含有的热量为321大卡，1勺蜂蜜大约是5克，其所含有的热量大约为16大卡，需要我们散步11分钟才能将这些热量消耗掉。

　　蜂蜜的热量高吗

　　蜂蜜虽然很好喝，但是对于减肥者来讲，他们更关心食物的热量对他们减肥的影响。根据统计，100克的蜂蜜所含有的热量为321大卡，而100克的白糖所含有的热量为396大卡，这样看起来两者的热量似乎差不多。我们都知道白糖吃多了除了会导致蛀牙、引发糖尿病之外，还会导致我们发胖，那么是不是意味着喝蜂蜜水也会导致我们发胖呢?

　　其实，虽然蜂蜜和白糖在热量上是差不多的，没有明显的优势，但是蜂蜜要比白糖的甜度高，蜂蜜的甜度几乎是白糖的两倍。也就是说，如果我们需要的某种甜度需要放白糖100克才能达到，我们如果选择放蜂蜜的话，只要50克就能达到这种甜度了。所以对于爱吃甜食的朋友，如果害怕发胖的话，可以选择在生活中，用蜂蜜来代替白糖，这样的话，就可以减少我们身体对热量的摄入，而且还可以吃到我们心仪的甜品，是不是一举两得呢?对于吃货来说，真是再好不过了。

　　蜂蜜怎么吃减肥

　　生活中，我们还可以利用蜂蜜来帮助我们减肥。

　　第一种方法是将生姜去皮后榨成汁加水煮沸，等到快要凉的时候，加入适量的蜂蜜之后饮用。

　　第二种方法是早晨起床空腹的时候，先喝一杯白开水，过一会儿喝一杯蜂蜜水。记住，空腹的时候，千万不要直接喝蜂蜜水。

　　看了上面的介绍，相信大家对蜂蜜的热量是多少应该比较了解了吧。如果大家想要减肥的话，是可以适当的用蜂蜜来取代白糖食用的，平时也可以喝一些蜂蜜水，对于促进血液循环、帮助减肥瘦身是很有帮助的，大家可以试试。