经常喝蜂蜜水好吗

　　大家对于蜂蜜都是不陌生的吧，我们很多人都是非常喜爱的。蜂蜜是一种天然的食品，对于我们的身体健康有着很大的帮助。而蜂蜜的味道是趋向于甜蜜的，它所含的糖分是属于单糖，很容易就会被人体吸收了，那么我们时常喝蜂蜜水的话，对我们的身体有好处吗?下面一起来看看。

　　经常喝蜂蜜水好吗

　　蜂蜜水本身的营养价值是非常高的，所以对我们的身体健康有着很大的帮助，但是不适合经常饮用，适当饮用即可。

　　1、提高免疫力

　　蜂蜜中的多种酶和矿物质是非常丰富，而这些物质对于我们的免疫力来说是非常好的，尤其是身体虚弱的人，一定要喝些蜂蜜，以此来提高身体的免疫力。

　　2、改善心肌的代谢功能

　　蜂蜜是可以改善我们的一些病情，比如心脏病、高血压等等疾病。

　　3、增加食欲

　　蜂蜜中富含果糖、葡萄糖等属单糖，这些物质是很容易被我们人体吸收的，对于肠胃功能不好人的来说，不会增加任何负担，还能增加我们的食欲。

　　4、调节胃肠功能

　　蜂蜜可以加入肠胃中的胃液分泌，促使肠胃蠕动速度加快，加快体内废弃物的排出。

　　5、避免发炎

　　蜂蜜对于一些细菌的抑制能力也是非常强的，当我们受伤时，将它涂抹在患处，可以避免其发炎。

　　喝蜂蜜水的最佳时间

　　1、早晨：这个时间点，我们是处于空腹状态，那么这时饮用蜂蜜水，可以将体内的宿便排出，保证肠道的健康。

　　2、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸：我们在饭前饮用蜂蜜的话，可以适当抑制住胃酸的分泌，从而减少食物对于肠胃的刺激。

　　3、餐后：吃晚饭再去吃蜂蜜，也是可以加速肠胃的蠕动，将食物的消化速度加快。

　　4、午后：下午的时间是比较漫长的，我们经常会感到饥饿，那么这时喝一些蜂蜜水，从而快速恢复我们的体能。

　　5、睡前：在睡前饮用，还要促进睡眠的功效。

　　蜂蜜可以放多久

　　蜂蜜的保质期与蜂蜜的质量是离不开的，因为劣质的蜂蜜保存几天就会发酵变质，而优质的蜂蜜，想要很好保存，也需要掌握正确的保存方法。

　　1、我们在购买蜂蜜的时候，最好选择私人养殖的蜂蜜，这种是最纯天然的，没有添加剂。

　　2、蜂蜜越是浓厚，那么它的保质期也就越长。我们见到的最多蜂蜜就是商场中售卖的，这种蜂蜜与私人养殖的是有区别的，所以保质期也是不一样的。我们要是想分辨蜂蜜是否过期，可以尝试一下，若是酸酸的，那么就已经变质了，若是甜的，那就是好的。

　　任何食物对于我们的身体健康都是有帮助的，但是这并不意味着，我们每天都要食用这种食物，一定要适量才是正确的选择。