橄榄油的食疗用途具体介绍

　　橄榄油是用橄榄酿制成的一种天然的食用油，它的食用价值很高，在我们生活中非常受欢迎。食用橄榄油对于我们健康带来的好处是有很多的，那么橄榄油的食疗用途具体都有哪些呢，下面将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些参考。

　　橄榄油可以改善消化系统功能

　　消化系统功能不好的话，是需要进行改善的，通过食用橄榄油可以起到改善消化功能的作用，在橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，可以有效降低患上胆囊炎和胆结石的风险。

　　橄榄油可以保护皮肤

　　橄榄油还具有保护皮肤的作用，因为在橄榄油中富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，可以使自己的皮肤保持滋润和弹性。橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，平时用一些橄榄油来涂抹皮肤可以抗击紫外线。

　　橄榄油可以提高内分泌系统功能

　　橄榄油具有提高内分泌系统的作用，合理的服用能够提人体的新陈代谢功能。橄榄油是预防和控制糖尿病的理想食用油。

　　橄榄油可以保护骨骼系统

　　橄榄油对于骨骼的生长也具有很好的效果，可以增加骨密度。在橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，可以有效减少因自由基造成的骨骼疏松。

　　要想提高自己的生理机能的话，那么在平时生活中，可以适当的食用一些橄榄油，橄榄油是非常天然，而且非常健康的食用油，要比普通的食用油更加具有营养。可以在烹调菜肴的时候，放入一些橄榄油来调味，不仅健康营养，而且味道也很好，橄榄也是非常清香的。