橄榄油的烹饪技巧 教你合理使用橄榄油

　　橄榄油的营养价值是非常丰富的，所以在平时我们很多人都对橄榄油比较的喜爱，经常吃橄榄油会对我们健康有所帮助，特别可以帮助很好的预防疾病产生，不过使用橄榄油的时候也要注意技巧才行，那么具体橄榄油如何使用比较健康，一起看看吧。

　　橄榄油是非常健康的一种食物，也是我们在平时经常会用到的食用油，不过现在更多的人在烹饪菜肴时大多用一些简单的方法，经常用橄榄油来煎炸，是不利于营养吸收的。还有就是在食用的时候，与其他配料在搭配使用时存在不恰当的地方，橄榄油的很多特有营养是独立存在的，所以我们不能盲目的去使用橄榄油，特别对其他某些营养元素比较敏感。比如橄榄油和味精搭配一起，就会对其营养的保存有很大影响。所以在使用这种橄榄油的时候，最好不要加入味精，这是我们使用橄榄油要注意的一点。

　　而且使用橄榄油的时候需要小心，我们在使用橄榄油的时候，对于放入食盐的量和时间要有所控制，虽然食盐对橄榄油没有很大的影响，但是往往在错误的时间加入，会抑制营养元素的吸引。一般情况下，应该在食物稍微加热之后加入食盐，这样有利于橄榄油的营养保护，这样会更好的发挥出效果，也可以让橄榄油的味道更好。而如果把橄榄油和鸡汤、猪油等动物油脂结合，则更加有利于营养的保护，所以使用橄榄油同时适当加入一些动物油脂是非常有益的。看了以上有关橄榄油注意事项的讲解，相信大家都对这方面加深了认识，只有自己在多方面引起足够注意，这样吃橄榄油会更健康。

　　橄榄油是大家熟悉的食物，经常吃会对我们健康有所帮助，是大家在烹饪的时候不能错过的，不过使用橄榄油也会存在一定问题，上面介绍的情况需要大家小心，我们使用橄榄油一定不能盲目，大家必须要谨慎使用，这样才会更健康。