桂圆莲子梗米粥 调养五脏

　　女性的身体健康与否，脸色如何，都能够判断出五脏的健康状态。同样，五脏的健康状态，也能在外在的体表特征显示出来，所以要想让自己拥有气质的外表，需要从身体的内部调理开始。

　　推荐食谱

　　桂圆莲子梗米粥——调养五脏

　　材料

　　梗米100克，干莲子粉50克，桂圆肉30克，冰糖各适量

　　做法

　　将梗米、干莲子粉、桂圆肉一起煮成粥，然后加进冰糖，即可食用。

　　用法

　　临睡前食用1小碗。

　　功效

　　益心脾，补气血，安心神。莲子性平，味甘、涩，归心、脾肾经，具有补五脏不足、通利十二经脉气血的功效；梗米性平，味甘，是健脾胃、培中气的良药。