炖肉时加入桂圆干是否有营养价值

　　炖肉时加入桂圆干确实具有一定的营养价值。桂圆干不仅可以提升菜肴的风味，还能为人体提供多种营养成分。

　　1.桂圆干富含碳水化合物，是一种快速补充能量的食材。每100克桂圆干中约含有70克的碳水化合物，主要以糖类形式存在。

　　2.它还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C和铁元素。维生素C能够增强免疫系统功能，而铁则对预防贫血有帮助。

　　3.桂圆中的多酚类化合物具有抗氧化作用，可以减少自由基对身体的损害，从而有助于延缓衰老。

　　4.在中医学中，桂圆被认为具有滋补作用，有助于改善失眠和焦虑等症状。这些功效在现代科学研究中也得到了一定的支持。

　　在烹饪过程中，桂圆干不仅能够释放其香甜的味道，而且这些营养成分也会部分溶解到汤汁中，使整道菜更加滋养。在选择桂圆干时，注意选择无添加剂且自然晾晒的产品，以保证其营养和安全性。