黑豆与核桃一起吃好吗

　　黑豆和核桃这两者的营养价值都是不低的，可以帮助我们补充很多营养物质，不仅可以乌发，还可以美容养颜，既然营养价值这么高，那么可以将这两者放在一起食用吗?这两者一起吃的话会有什么效果呢?下面一起来看看。

　　黑豆与核桃一起吃好吗

　　1、提高身体抗病能力：我们若是将这两者食物一起吃，可以为身体及时提供丰富的植物蛋白，而这种物质可以促进体内免疫细胞的再生与代谢，从而身体的免疫力就会不断增加。

　　2、强化大脑：这两者食物中含有了卵磷脂，从而吸收了微量元素磷和天然的甾醇，这些物质可以提高脑细胞的活性，缓解大脑的疲劳感，对于孩子们来说是十分有利的。

　　3、滋养美白肌肤：它们两者之间富含了蛋白质、多种微量元素，这些营养物质可以滋养着肌肤，从而促进皮肤细胞的再生速度，并且它所含的亚油酸这种物质还能抑制色素的生成，那么相对就起到了美白功能，很适合女性朋友们食用。

　　4、抗氧化延缓衰老：它们富含了天然的皂甙、微量元素硒、维生素E等等物质，这些物质都具备了抗氧化能力，可以抑制自由基的生成。一旦自由基可以被控制住，那么人体的衰老速度也就能控制住了。

　　黑豆核桃仁豆浆的做法

　　1、首先将黑豆淘洗干净，将它放入清水中进行浸泡，需要等待6个小时。

　　2、随后将核桃仁切碎备用。

　　3、等黑豆浸泡好了就将它和核桃仁一起放入豆浆机中，并加入适量的清水，直接进行榨汁。

　　4、等豆浆榨好了之后加入适量的白糖进行搅拌，就可以饮用了。

　　核桃吃多了会上火吗

　　核桃吃多了是会上火的，所以我们在食用核桃的时候一定要注意食用量，因为核桃本身的火气比较大，富含油炸，所以吃多了就会有上火、恶心等等的感觉，尤其是上火、腹泻的人更是不能食用。

　　核桃仁的脂肪含量比较高，所以我们是不能大量食用的，很容易导致发胖。我们在食用核桃的时候，它表面的褐色薄皮是需要保留的，因为这层是有营养的。

　　从上文可以知晓，黑豆和核桃是可以一起吃的，只不过不能大量食用，因为吃多了很容易导致上火，若是适量食用就会给身体带来一定的好处。