黑豆温补脾肾适合女性食用

　　人们常说黑色的食物最适合补血了，黑豆也是黑色的食物之一，黑豆被人们视为药食两用的食物。人们常吃黑豆可以帮助身体补充充足的维生素和蛋白质，黑豆中的但八只比肉类、鸡蛋、牛奶等要高出很多，黑豆不管煮熟吃还是炖汤喝都有非常高的营养价值。

　　黑豆温补脾肾更适合女性食用

　　黑豆是我们常见的豆类食品之一，也叫叫黑大豆、乌豆、冬豆子、枝仔豆、橹豆等，黑豆的食用价值非常高，人们经常吃黑豆的豆制品，豆豉和豆浆都是由黑豆加工成的食物。黑豆对于年轻女性来说是非常好的保健美容食品。

　　黑豆白肤驻颜：黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆营养价值很高。含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5-7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

　　黑豆润肠道助消化：黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

　　黑豆抗衰老：黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。

　　什么样的黑豆是最优质的的

　　我们平常去市场选购黑豆时，以豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑者为好。由于黑豆表面有天然的蜡质，会随存放时间的长短而逐渐脱落，所以，表面有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆去皮后一种是黄仁的和绿仁两种，黄仁的是小黑豆，绿仁的是大黑豆，现在有很多在网上卖的是黑芸豆，里面是白仁的，并不是真正的黑豆。

　　黑豆的食用方法

　　黑豆吃法非常多，可以直接煮食，也可磨成豆粉食用。豆粉可单独用，也可与其他面粉混合食用。日常生活中，以混合食用居多，用以加工成各种面食。.黑豆用于菜肴，适用于多种烹调方法，宜于多种口味，还可制成各种小吃，如炒货、点心等。同时，黑豆还是炸油、制酱、制豉、制豆腐等上好的原料。

　　黑豆非常适合现代人们食用，人们常吃黑豆可以增强身体活力，上班族女性吃黑豆可以提高精力、消除困乏的状况。黑豆可以解毒利尿清热祛风。女性吃黑豆可以为身体补充异黄酮，可以有效抑制乳腺癌、防治骨质疏松，常吃黑豆还可以为女性补充充足的维生素B和维生素E，防止皮肤老化、美容养发。