吃黑米会加重湿气

　　黑米现在已经成为了一种很常见的米，它的口感是比较黏的，所以通常都会将它放入锅中煮粥喝，味道比较清新，可以滋补这肠胃。所含的营养价值是非常高的。但是当身体出现湿气的时候，这个时候可以吃黑米吗?下面一起来看看。

　　吃黑米会加重湿气

　　吃黑米是不会增加湿气的。对于有湿疹人而言最怕的就是时期，所以在饮食方面需要格外的小心，而黑米并不会增加体内的湿气，它所含的营养物质聚集在黑色皮层，可以有效预防水肿，还能改善食欲不振的状况。所以就算是时期体质也是可以食用黑米的。

　　我们在煮黑米的时候，通常都会加入适量的银耳、百合等等的食材，使得味道更加的丰富。黑米煮粥之后就会变成黑色，而黑米是属于糯米类，所以口感是倾向于黏稠。它被称为补血米，有丰富的蛋白质、维生素B、钙等等的营养元素，可以改善心肌功能。

　　湿气如何调理

　　1、常吃山药、茯苓等食物：我们的身体内有湿气，那么就需要进行祛湿，而很多人都会选择红豆薏米进行祛湿，我们在祛湿的时候也要注重脾的健康，所以这个时候就可以吃山药、茯苓等等食物，从而提高脾的健康。

　　身体若是发生水肿的情况，那么我们就需要饮用适当的红豆薏米水，在煮的时候尽量不要添加大米，防止影响到祛湿的效果。

　　2、运动适量，避免夜间运动：既然身体内有湿气，那么就需要进行一定的运动，比如：慢走、太极拳等等的缓慢运动，这种运动可以加速体内的血液循环，使得体内多余的湿气排出，从而改善水肿、面色憔悴等等情况。

　　有一些人喜欢在夜间运动，比如夜跑，最好避免在夜间运动，因为人运动出汗之后，身体的毛孔都被打开了，这个时候寒气是很容易侵入体内，那么就会导致湿气加重。

　　3、常喝温热水，避免吃生冷食物：对于湿气较严重的人而言，最好少吃冰冷的食物，在饮食上需要格外的注意，清晨喝一杯温开水，可以促进肠胃的蠕动。

　　想要很好祛湿，那么在生活中就需要避免吃生冷、油炸等等的食物，避免刺激到肠胃，多吃一些温补的食物，改善脾胃健康。

　　从上文可以知晓，我们吃黑米并不会加重体内的湿气，所以可以放心食用黑米，而且在日常生活中要避免食用生冷食物。