黑米和紫米的区别

　　俗话说得好，民以食为天，不管我们做什么事?首先吃饭是第一要紧的，因为人体的身体健康是最重要的，如果想要干成什么事，没有一个好的健康的身体，什么事情也干不好，但是怎么样拥有一个好的身体呢?今天来说一说黑米跟紫米这两样营养食物。

　　黑米和紫米的外形区别

　　其实，紫米是属于糯米的一种，那黑米呢，是属于一种籼米，虽然说他们不属于同一种米类，但是呢，这两者都是属于糙米，这一点，他们还是具有相同点的，但是我们从他们的外形来说，紫米，顾名思义，它的颜色是紫色的，而黑米呢?它的外形肯定是黑色的啦!所以这一点就是他们很明显很明显的区别啦!

　　黑米和紫米的营养价值区别

　　虽然说黑米和紫米同样属于米类，是们具有各自的营养价值，黑米呢?可以降低人体胆固醇的含量，这样的话就可以防止高血压，高血糖的发生，吃些黑米是有助于降低的，所以说，一些三高的人们会非常乐于选择这些米类去使用，而紫米呢，他还有非常多的微量元素，这一点是黑米无法比较的，比如说人体需要的铁蒙心等等，而且黑米和紫米里面还含有一些淀粉，可以补充人体的能量补充一些人体的糖类，维持人体的肌体健康。

　　黑米和紫米的吃法区别

　　一般在我们家黑米是每天煮粥的时候，妈妈放进粥里的，因为黑米摇起来非常的筋道，所以我非常喜欢这个感觉，当黑米放在粥里面的时候，就会把周染成黑色的，每当我看见我们家的粥是黑色的，我就知道粥里面一定有黑米，而紫米呢?一般也是做成粥，比如说紫米红薯粥，它的营养价值也很高，都是对人体非常有帮助的，而且周累呢，促进肠胃的吸收，这一点也是毋庸置疑的。

　　相信大家已经对黑米和紫米有了一定的了解，这样为了我们的膳食均衡，还是多喝一些粥吧!大家在饮食方面要多多注意，吃错东西是不好的，所以在吃之前一定要认清楚，自己吃的是一种什么东西，注意区分易混淆的食材。