黑米和血糯的区别

　　平时我们吃的最多的应该就是大米饭，米饭可以让身体获取能量，让一天的精力变得更好，米的种类还是非常多的，黑米是其中一种，它的营养价值要比普通的大米高出很多，下面就给大家介绍一下黑米和血糯的区别。

　　黑米和血糯的外观区别

　　黑米还可以叫做药米，它的颜色肯定是乌黑发亮的，里面的营养物质也非常高，它的大小和普通的白米大小差不多。而血糯是一种紫红色的大米，属于糯米里面的一种，它的颜色没有黑米那么黑。

　　黑米和血糯的营养价值区别

　　黑米里面含有氨基酸，微量元素，铜元素，适当的吃一些可以让心肌营养得到有效调节，而且还可以让心肌耗氧量降低，达到很好的降低血压以及抵抗细菌作用，而且还可以让血管的脆性减少，避免血管破裂情况出现，而且还可以让血管渗透压维持在好的状态，适当的吃一些血糯能达到保护皮肤，美容养颜以及保养肝脏作用，对于皮肤干燥，脸色苍白的人来说就非常适合。女性朋友可以适当的多吃一些，让月经失调的情况得到有效改善。

　　黑米和血糯的吃法区别

　　黑米可以制作成芒果黑米粥来吃，首先就需要把所有的大米薏米以及黑米清洗干净，锅中加入适量的水，把米倒进去，开始慢慢的熬煮成粥，熬好以后非常的软弱，适当的吃一些就可以让身体变得更加健康，血糯可以制作南瓜杂粮饭来吃，首先准备一个小南瓜，把外表清洗干净，然后再切开，里面的籽挖干净，再把血糯，粳米以及糙米准备一些，清洗干净，鹰嘴豆，莲子，红豆泡上一个晚上，然后就可以把所有的材料一起放进小南瓜里面，放到锅中蒸熟以后就可以吃了。血糯还可以制作一些养颜粥来喝，首先需要把黑豆红豆以及血糯等材料全部都准备好，像黑豆没那么容易变烂，所以需要提前一晚就浸泡一下，第2天把所有的食材一起放进锅中，加入适量的水，添加一些红糖慢慢的熬煮成粥来喝，需要用小火慢慢的炖煮60分钟左右，期间要不时的搅拌几次，一直到浓稠状态就可以盛出来吃了。

　　上面介绍的就是黑米和血糯的区别，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，黑米和血糯的区别还是非常大的，颜色不同，营养价值也不一样，适当的吃一些可以让身体获取充足的能量，让不舒服的问题得到有效解决。