乌发三黑米糊的热量高吗

　　乌发三黑米糊的热量相对较高。以下是关于其热量的详细说明：

　　1.乌发三黑米糊主要由黑米、黑豆和黑芝麻组成。这些成分都属于高能量食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪。

　　2.黑米含有约350千卡/100克，这其中以碳水化合物为主，占据了大部分的能量来源。同时，黑米还提供一定的膳食纤维，有助于消化。

　　3.黑豆的热量约为340千卡/100克，虽然是植物性蛋白质的重要来源，但也含有不低的脂肪含量，使得总热量增加。

　　4.黑芝麻因其脂肪含量较高，每100克约提供570千卡。这种较高的热量是源于其丰富的不饱和脂肪酸。

　　乌发三黑米糊由于黑芝麻的高脂肪含量而使得热量显著增加，因此在饮食摄入时需考虑其高能量特性。对于需要控制体重或血糖的人群来说，应适量食用。