冬莴笋炒木耳有助于调理肠胃

材料：

　　　冬莴笋、黑木耳、西蓝花、胡萝卜各适量，葱、姜各适量

做法：

　　　将西蓝花、胡萝卜洗净，木耳泡开、撕成小片，葱、姜切末，冬莴笋、胡萝卜切片，西蓝花掰成小朵;锅内倒油，倒入葱、姜末翻炒出香味，倒入黑木耳、冬莴笋、西蓝花、胡萝卜翻炒，加入盐、糖、味精、醋、香油调味即可。

功效：

　　　黑木耳内的胶质可以起到清胃洗肠的作用，莴笋具有开通疏利、消积下气的功效，胡萝卜具有促进代谢的功效，西蓝花具有清热解渴的功效，将这四种蔬菜同炒，不仅色彩鲜艳，促进食欲，还能够清除体内多余的脂肪等，起到调理肠胃的功效。