西葫芦与黑木耳能否同食

　　西葫芦与黑木耳可以一起食用。两者均属于常见食材，营养丰富，并不会产生不良的化学反应。

　　1.西葫芦富含维生素C、维生素A和纤维素，以及多种矿物质如钾、镁。100克西葫芦中大约含有17卡路里的热量，是一种低热量食物，适合减肥或控制体重的人群。

　　2.黑木耳则是一种菌类食材，含有丰富的膳食纤维、铁、钙、蛋白质等营养成分。每100克干木耳中约含有200毫克钙和185毫克铁。

　　3.两者共同食用时，西葫芦的清爽与黑木耳的口感相得益彰，不仅增加了口味的层次，也提高了整体菜肴的营养价值。

　　在饮食搭配中，西葫芦与黑木耳是健康且安全的组合，可为日常餐桌提供多样的选择。