红豆和紫薯可以一起煮吗

　　红豆和紫薯这两样食物大家都不陌生吧，在餐桌上是很常见的。它们各自的营养价值也是很高的，但是将它们两者一起吃，对身体健康有影响吗?下面一起来看看。

　　红豆和紫薯可以一起煮吗

　　1、补充营养：红豆和紫薯是可以一起吃的，它们两者之间包含了多种维生素、蛋白质、钙、碳水化合物等等人体必需的营养成分，这些营养物质很容易被身体吸收的，那么就可以促进身体代谢，从而加强了身体素质。

　　2、清肠排毒：这两者食物中富含了膳食纤维，还有果胶，这两者物质可以使得肠胃中的垃圾和毒素及时排出体外，加快肠胃的蠕动速度，可以很好预防便秘和肥胖。

　　3、补益气血：它们之间的营养价值是非常高的，尤其是微量元素、铁、磷等等营养物质，它是人体血红细胞再生时必须的营养成分，可以加快体内造血的速度，气血丰富了，身体自然也就强壮了，可以有效预防贫血症状。

　　4、延缓衰老：紫薯中富含花青素、微量元素硒，而红豆中富含核黄素和烟酸以及赖氨酸，它们都具备了抗氧化作用，加快了身体的新陈代谢，可以抑制氧化，那么衰老速度也就减缓了，所以在日常生活中我们可以多吃些这类食物，从而达到美容养颜的功效。

　　红豆紫薯汤的做法

　　1、红豆是不容易煮烂的，所以我们应该提前一天将红豆放入冷水中浸泡着。

　　2、将紫薯的外皮洗净，随后将外皮去除，洗净将它切成小块备用。

　　3、等红豆浸泡好了，就可以将它再次清洗，将它与水一起放入锅中，大火煮着。

　　4、等一段时间后就可以将紫薯放入锅中进行煮了。

　　5、等过一段时间后，水又再次沸腾了，那么就可以改小火煮着

　　6、此时应该放入适量的冰糖，并用勺子不停地搅拌，等汤汁变得浓稠了就可以吃了。

　　从上文可以看出，将红豆和紫薯一起吃可以为身体健康带来很多好处。尤其是对于女性朋友们来说，可以使得皮肤变得更加细嫩，还显得很有气色，并且还能促使脂肪无法堆积，那么身材自然会变得越来越好，不过任何事物都是有利有弊的，在食用的时候，最好还是用适量，那么对于身体健康会带来一定的好处。