豆浆和红枣银耳羹哪种的热量低

　　豆浆的热量通常低于红枣银耳羹。

　　1.豆浆的热量：一份约250毫升的无糖豆浆大约含有60-80卡路里。如果是含糖豆浆，热量可能略有增加。

　　2.红枣银耳羹的热量：由于红枣和银耳本身含有一定的天然糖分，一碗约250毫升的红枣银耳羹通常会有100-150卡路里的热量。在制作过程中如果添加了额外的糖，热量则可能更高。

　　考虑到豆浆与红枣银耳羹的成分和烹饪方法，豆浆的热量通常较低。控制热量摄入时建议选择无糖或少糖的饮品。