2026-02-18 08:55:01
黑木耳、红枣各15克，再加入适量冰糖的组合具有改善血液循环、增强免疫功能和滋养身体的效果。
1.黑木耳：黑木耳含有丰富的膳食纤维和多种矿物质。每100克黑木耳中含有约25克膳食纤维，这有助于促进肠道蠕动，帮助消化。黑木耳中的铁含量较高，每100克黑木耳含有约97毫克铁，有助于改善贫血和提高造血功能。
2.红枣：红枣以其高营养价值著称。每100克红枣中含有约7.6毫克铁，以及丰富的维生素C和维生素A。这些成分有助于提高免疫力，抗氧化，并支持皮肤健康。红枣还含有天然糖分和果酸，对心血管系统有保护作用。
3.冰糖：冰糖主要成分是蔗糖，但其纯度较高，通常用于调味和增加药膳的口感。适量冰糖可有效缓解咽喉不适，并在寒冷季节提供热量。冰糖亦能中和药膳中的苦涩味，使整体口感更佳。
结合这些成分的功效与其营养成分，可以得出结论，此组合不仅有助于提升免疫力，还能支持循环系统的健康。