毛豆米发芽能吃吗

　　毛豆的营养价值含量比较高，在日常生活中的食用量也比较高，但是购买回来的毛豆米如果发了芽还可以继续食用吗，发了芽的毛豆米如果被人体食用之后会不会对人体健康造成什么不利的影响，我们一起来看看吧。

　　一、毛豆米发芽能吃吗

　　发了芽的毛豆米是不建议再继续食用的，因为毛豆米发芽之后会带有一定的毒性，对人体健康造成一定的影响，出现腹痛腹胀、恶心等食物中毒的现象，所以并不建议食用一些发了芽的毛豆米。

　　二、毛豆米发芽能不能吃

　　发芽的毛豆米是不能食用的，发了芽的毛豆米和发了芽的土豆是一样的食用道理，带有一定的毒性，被人体食用之后会对人体健康造成一定的不利影响，所以并不建议食用发了芽的毛豆米。

　　毛豆中含有一定的营养物质在被人体消化吸收利用之后可以起到健脾利胃，帮助骨骼生长等功效，因为毛豆中含有的蛋白质可以有效的被人体消化吸收利用之后会转化成人体健康需要的氨基酸，从而对人体为人体健康起到维护的作用，而且毛豆米中含有磷脂在被人体吸收之后，可以对人体中的骨骼生长发育，以及肝脏、皮肤护理起到一定的保护作用，对人体神经的维护也有一定的帮助，但是这些仅限于毛豆米还未发芽的情况下食用，如果毛豆发芽的话会导致毛豆米中这些营养物质出现病变的情况，在被人体食用之后会导致人体健康造成一定的影响，使人体出现腹痛、肠胃不适、恶心等症状，所以在平时如果毛豆米发芽的话就不要在继续烹制食用。

　　三、毛豆有哪些营养

　　1、蛋白质：毛豆米中含有的蛋白质可以被人体有效的吸收利用，可以转变成人体所需要的各种氨基酸，尤其是蛋氨酸，人体中所含有的这种氨基酸的含量比较少，但是又是人体所需要的营养物质，所以可以通过食用毛豆进行补充，其他的食材也可以和毛豆一起搭配食用，来进行互补

　　2、脂肪：毛豆中含有的脂肪在被人体食用之后可以起到预防动脉硬化的作用，因为毛豆中的脂肪大部分都是属于不饱和的脂肪酸，对动脉硬化起到一定的抑制作用

　　3、磷脂：毛豆中含有的磷脂在被人体消化吸收之后可以帮助人体骨骼的发育、神经的维护、以及皮肤和肝脏的维护修复有一定的帮助，所以在平时可以经常食用一些毛豆来保证身体健康

　　毛豆米如果发芽的话就不要再继续食用了，发芽的毛豆米和发芽的土豆都一样都含有一定的有毒物质，在被人体食用之后会对人体健康造成一定的影响，所以并不建议食用发芽了的毛豆米。