藕与黄瓜哪种食物的热量更高

　　藕的热量比黄瓜高。藕每100克含有约74千卡的热量，而黄瓜每100克仅含有约16千卡的热量。

　　1.藕是莲花的地下茎，富含碳水化合物，每100克藕提供约17克的碳水化合物，这使得它的热量较高。藕还含有丰富的膳食纤维和多种维生素，例如维生素C、维生素B6及矿物质如钾和铁。

　　2.黄瓜属于低热量食物，每100克黄瓜中约96%都是水分，碳水化合物含量相对较低，仅为3克左右。这使得黄瓜成为一种非常适合用来补水和控制卡路里摄入的食物。黄瓜还含有少量的维生素C、维生素K和一些微量矿物质。

　　在摄取热量方面，选择藕可能会导致更高的能量摄入，而黄瓜则是低热量饮食中的理想选择。