高血压能吃黄鳝吗

　　黄鳝是我们很多人都喜欢吃的，黄鳝是生活在水里的，小时候，或许很多人都有过捉黄鳝的精力吧。黄鳝看起来并不是很好看，但是它的营养价值我们是不可以忽视的。高血压是很特殊的疾病，那么患上高血压的话，可以吃黄鳝吗?下面我们就来看下!

　　高血压是很常见的疾病，一般中老人是高血压的高发人群。高血压给人们的生活带来了很大的影响，因此平时做好降血压的工作是很有必要的。高血压患者的饮食是很重要的，一般不能吃一些刺激性太大的食物，平淡为主是最好的。

　　高血压的患者只要注意不吃胆固醇高、糖分高、油性高、盐分高是食物就可以，其他的食物还是要吃点的，注意做到营养一定要均衡，不能偏食挑食让自己营养不良。

　　黄鳝海米炖豆腐的做法

　　食材明细

　　黄鳝50g 豆腐300g 海米30g 黄花适量 木耳适量 葱适量 香菜适量 生抽适量 蚝油适量 盐和鸡精适量

　　制作步骤

　　1、处理好的的黄鳝切碎加盐料酒和生抽腌制。

　　2、海米洗净泡发。

　　3、黄花木耳泡发后切碎。

　　4、豆腐切块焯水备用。

　　5、锅中倒油爆香葱花。

　　6、炒匀黄鳝。

　　7、加入海米水，和适量蚝油。

　　8、倒入黄花木耳和豆腐，大火烧开后小火炖15分钟大火收汁即可。

　　食疗功效：

　　1、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

　　2、健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

　　3、养肝：可以促进肝气循环，舒缓肝郁。

　　高血压患者平时的饮食是很重要的，从上述的知识我们可以看出，高血压患者需要吃一些清淡的食物，平时不要吃一些高盐的食物。同时高血压患者需要吃一些有营养的食物，而黄鳝的营养价值是很高的，因此高血压患者是可以吃黄鳝的哦!