煮熟的花生和毛豆的热量高吗

　　煮熟的花生和毛豆的热量相对较高，需要适量食用。

　　1.花生：每100克煮熟的花生大约含有570千卡的热量。花生的脂肪含量较高，约占其重量的44%至50%，其中多为健康的单不饱和脂肪。花生还富含蛋白质、纤维素和多种维生素矿物质，但由于热量集中，推荐适量食用以避免摄入过多的热量。

　　2.毛豆：每100克煮熟的毛豆大约含有120至140千卡的热量。与花生相比，毛豆的热量较低，但仍需注意摄入量。毛豆含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及维生素C、钾等营养成分，是一种较为健康的零食选择。

　　煮熟的花生和毛豆虽然营养丰富，但由于热量高，应根据个人的饮食计划合理安排摄入量。适量食用可以享受其提供的营养，而不过量摄入则有助于维持健康的体重。