发布时间: 2016-04-01 13:52:00
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
小时候，家里每逢过年过节杀鸡，老爸老妈是不是都会把那个又肥又大的鸡腿留给最小的你，还老是说：“吃了这个大鸡腿就能快些长高长大了，身体棒棒的!”确实也是，你一个大鸡腿吃下去，会吸收到不少营养物质，因为鸡腿的营养价值很高呀!下面我们跟着养生专家一起看看鸡腿到底都有哪些营养物质吧!
1、强壮身体
鸡腿一口咬下去全都是鲜美的肉，不像鸡的其它部位一样那么多骨头，鸡腿肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。所以小孩子跟老人家吃鸡腿好处更多，家中吃鸡肉的时候要记得把鸡腿留给老人小孩吃哦!
2、提高免疫力
亚健康的问题现在不少人都会有，一直忙于工作，每天到处奔波，又没有时间出去运动休息，身体就变的很脆弱了，所以亚健康的人群饮食上就更要做好了，鸡腿具有温中益气、补精填髓、增强免疫力，减少患病几率的功效。处于亚健康的人群不妨多吃一些鸡腿肉，提高你的免疫力哦!
3、补肾益精
不要以为鸡腿肉是小孩老人的专利，男性多吃鸡腿肉可以起到补肾精的功效哦!鸡腿肉可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。相信肾虚也是困扰到不少男性，不要小看这鸡腿肉哦!
以上就是养生专家给我们介绍的鸡腿的三大营养价值了。现在生活条件好很多了，很多大人小孩都不是那么喜欢吃鸡腿肉，这是错误的呀!鸡腿肉不管是什么时候我们都应该适当的吃多点，如果吃整个鸡腿觉得腻，就切成小块小块用来煲汤炒菜一家人已一起吃哦!千万不能因为鸡腿肉很普遍就不吃这营养价值那么高的鸡腿肉呀!