开心果丰富花青素抗老化维持健康

　　开心果这样的食材大家都吃过的吧，它是我们休闲的食品之一，很多人都喜欢它就是因为它的香甜可口的味道，但是它的价格有点高，一斤没多少，但是它具有丰富的营养素，而且还有抗老化和抗癌的功效，下面我们就来了解一下。

　　原花青素

　　开心果紫红色的果衣中含有丰富的原花青素。花青素这种物质对于人体有降低血脂，血压，还可以有抗癌的作用，是人体最需要的营养素之一，开心果就可以帮你实现。

　　叶黄素

　　开心果翠绿色的果仁中含有较丰富的叶黄素。叶黄素的功能大家了解吗，可以有抗氧化的作用，同时还可以缓解视网膜黄斑病变的情况出现，是一种很有价值的营养素。

　　油酸

　　油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。大家是否了解呢，油酸可以有益于心脑血管的健康，是可以抑制疾病的发生的最好的营养素。

　　维生素E

　　在开心果中，具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化，要知道的食物维生素E对人体是非常重要的，可以延缓衰老，同时还可以保养皮肤，具有抗动脉硬化的作用，很适合中老年人群。

　　可以看出，开心果中含有的营养素确实很多，是很多的食物中都不能相比的。比如说开心果含有丰富的花青素，可以降低血脂和血压，还可以有抗癌和防辐射的作用哦。对于一些心脑血管疾病的人群可以适当的吃开心果，对身体和疾病的控制有很好的作用。