苦瓜干怎么吃

　　苦瓜干就是由新鲜的苦瓜晒干后制作而成，苦瓜干的口感和苦瓜一样，同样的也具有清热解毒的功效，那么生活中我们是怎么吃苦瓜干的呢?本文总结了苦瓜干的几种吃法，一起来学习下吧。

　　苦瓜干的吃法

　　1、苦瓜干炖排骨：排骨清洗干净后切成块状，然后加入清水中浸泡后沥干待用;油锅烧热后将排骨加入翻炒，然后依次加入适量的葱姜、花椒、白糖、老抽、食醋、清水等;大火煮开后转至小火慢煮;苦瓜干清洗干净后加入水中泡制;最后将苦瓜干加入汤锅中继续熬煮20分钟后即可关火食用。

　　2、苦瓜干泡茶：苦瓜干清洗干净后加入适量的热水;然后进行焖煮后放凉便可饮用，也可以加入适量的蜂蜜或者柠檬片，口感会更好。

　　吃苦瓜干的好处

　　1、降低血糖：苦瓜干中含有苦瓜疳及一些类似胰岛素的物质，能起到比较好的降低血糖的效果，是一些糖尿病患者比较喜爱的食物。

　　2、促进食欲：苦瓜干中的苦瓜疳和苦味素能很好的刺激人的食欲，起到比较好的健脾开胃的效果。

　　3、消炎杀菌：苦瓜干中含有奎宁这种生物碱物质，有比较好的利尿活血、消炎杀菌的效果。

　　4、抗癌防癌：苦瓜干中的蛋白质及维生素的含量比较丰富，能很好的提升人体的免疫功能，具有防癌抗癌的效果。

　　5、减肥：每天适量的食用苦瓜干，不仅能很好的补充人体所需的营养，还能起到减肥的效果。

　　6、祛痘：苦瓜性寒凉且味苦，且含有丰富的维生素和矿物质，能很好的促进新陈代谢，对于肌肤的美容养颜有比较好的作用，从而能起到祛痘的效果。

　　上述就是本文针对苦瓜干的吃法进行的分享，通过本文不仅能详细的了解到苦瓜干的吃法，并且也能加深对它的功效作用的了解。另外苦瓜干是寒凉的食材，一些脾胃虚寒的患者或者孕妇不建议食用，否则会出现不好的后果。