喝苦瓜汁可以通便吗

　　吃苦能降火，苦味的食物都是一些上火人群非常提倡的食物。苦瓜就是我们常见的一种瓜类食物，到了秋季的时候，降雨量减少，天气干燥，人们一不注意补水，就会出现上火、咳嗽、便秘的情况。一旦便秘，吃药是不合理的解决办法，很多人会选择食疗的办法改善。

　　喝苦瓜汁可以通便吗

　　大便秘结，人会很痛苦，每次上厕所，憋出一头汗，严重的话，还会导致脱肛和昏厥，这是很危险的现象。有人会选择用苦瓜汁来通便，那么这种方法可行吗?苦瓜通便效果好不好?其实，苦瓜是很好的通便食物，它里面含有充足的膳食纤维，吃了之后，能很快的促进肠胃蠕动，改善便秘。

　　还有，苦瓜汁可以抑制人体内部的糖分转化成脂肪，所以大家在吃了油腻的食物之后，不妨喝点苦瓜汁，可以包括油脂，起到减肥的目的。苦瓜里面的维生素C还有治疗坏血病的好处，保护心脑血管。对于平常食欲不好、便秘的人，喝点苦瓜汁，还有利于促进食欲、健脾开胃。

　　便秘的人群，在饮食中，要多吃一些富含膳食纤维的食物，还有润肠通便功效的食物，这样不但能给身体补充水分，还能起到润肠通便的功效。便秘人群在秋季的时候，每天注意喝水的量不要小于4杯，还要多趁着凉爽的天气，出去走走，散散步，活动之后更利于通便。

　　喝苦瓜汁的注意事项

　　苦瓜汁的好处非常多，尤其适合便秘的人群饮用，但是我们要注意，苦瓜是一种寒性的瓜果，扎汁之后，要注意每天一杯就足够了，如果一次喝的太多，就会损伤脾胃，出现胃痛、腹泻的情况出现。而且大家喝苦瓜汁的时候，要是觉得太苦，也可以放点蜂蜜进去搅拌，缓解苦涩的味道。

　　苦瓜汁是便秘者的福星，大家可以自己买点新鲜的苦瓜，切成片，加点蜂蜜，放在榨汁机里面，榨汁饮用，夏天的时候还可以放点冰块，口感更好，喝了也不会有太苦涩的味道。但是，苦瓜汁不能一次喝的太多，平常脾胃比较寒凉的人，也要注意每天不要超过1杯。