蓝莓山药泥会增肥吗

　　蓝莓山药泥本身不是高热量食品，但由于其含有碳水化合物和糖分，过量食用可能导致体重增加。

　　1.蓝莓：蓝莓是一种低热量水果，每100克蓝莓大约含有57卡路里。它富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于健康但几乎不直接导致增肥。

　　2.山药：山药是一种根茎类食品，每100克山药约含118卡路里，其主要成分是碳水化合物。虽然热量不算特别高，但也需适量摄入。

　　3.糖分：制作蓝莓山药泥时通常会加入一些糖来调味。糖的热量较高，每克糖提供4卡路里，因此添加过多可能会增加整体热量摄入。

　　4.脂肪：如果在制作过程中加入黄油或奶油等高脂肪成分，会进一步提高菜品的热量。

　　适量摄入蓝莓山药泥不会明显增肥，但过量或搭配高脂肪、高糖分的成分可能导致热量超标，引发体重增加。合理控制份量和制作方法是保持健康体重的关键。