2016-08-20 14:08:00
莲子是女性朋友不可多得的养生食材，莲子是莲花蓬的果实具有莲子出淤泥而不染的特性，莲子还可以帮助缓解夏季的情绪烦躁，心情郁闷等问题，女性朋友尤其是工作的女性朋友压力比较大所以常吃一点莲子可以有效帮助女性改善多种问题，今天我们就来为大家分享一下莲子对于女性朋友的功效有哪些吧!
首先对于怀胎的妇女来说，莲子有着报摊的效果，最安全的莲子保胎料理就是蛋黄莲子羹，先用莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下就可以吃了，这道莲子蛋黄羹有着安神固胎的效果，里面的蛋黄可以营养价值很高可以为母婴提高所需营养，此外莲子还有着清心的功效有助于孕妇保持心情舒畅!
对于经期贫血的女性朋友来说大枣莲子粥有着补血的效果，莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。经期的时候坚持吃一点大枣莲子粥可以帮助缓解经期疼痛并且帮助恢复身体不适等症状!
对于更年期的女性朋友来说常吃莲子可以有效改善女性更年期综合征，尤其是莲子龙眼百合搭配着吃，既可以帮助平衡女性内分泌，也可以帮助缓解女性更年期出现的心情烦躁心火过旺等症状，百合更是清心养肺的好食材对于呵护女性生理健康有很好的效果!
以上就是我们为您分享的莲子对于女性的养生效果有哪些，如果您是生活压力比较大的女性建议在一日三餐中加入莲子这种食物可以帮助有效缓解精神压力帮助调节心理健康，此外莲子中的维生素可以起到抗衰老美白皮肤的效果是女性朋友美容养颜的好食材哦!