莲子可以做成哪些药膳供人们食用

　　莲子是大家比较熟悉的一种清心火、安神助眠的食物，莲子是我国大部分地区都可以出产的一种食物，主要在江西赣州、福建建宁产者最佳。莲子是人们在秋冬季节的时候果实成熟时候采集下来鲜用或者晒干的一种食物。莲子在我国的很多地方都受到人们的喜爱，莲子的药用价值非常高。

　　莲子可以做成哪些药膳食用

　　我们大家在平常选购莲子的时候，要注意，只有选择到优质的莲子，它的药效和食疗价值也是最高的。很干的莲子抓起来有清脆的嘀嘀哒哒的声音，一般销售商在销售前会在莲子中掺入小量水份以增加重量，这类掺了水量的莲子的声音是闷响的，掺了水的莲子不能长时间保存。认识这些挑选好的莲子方法，同时也要注意莲子不是人人都可吃，对于中满痞胀及大便燥结者忌服。不能与牛奶同服，否则加重便秘。

　　莲子的经典药膳

　　1.莲肉糕：莲肉糕比较受人们的喜爱，莲肉糕具有帮助人们补脾益胃的功效，是非常适合一年四季吃的。莲子肉、糯米(或大米)各200g，炒香;茯苓100g(去皮)。共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。源于《士材三书》。茯苓为补脾利湿药，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤著。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等。

　　2.脾益胃散：脾益胃散就是用的是莲子肉和其他的食材制作的，对于脾虚的人最适合。莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克，人参15克(或党参60克)。共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~30克，以温开水冲调服。源于《方脉正宗》。本书实即古方四君子汤去甘草，加入补脾诸物而成。药性平和，能滋养补益，健运脾胃。用于脾虚少食。腹泻，小儿疳积消瘦;肺结核病人肺脾两虚，咳嗽少气等。

　　3.莲子百合麦冬汤：莲子百合麦冬汤可以帮助大家治疗病后身体虚弱的情况，莲子15克(带心)，百合30克，麦门冬12克。加水煎服。莲子百合麦冬汤用带心莲子以清心宁神，百合、麦门冬亦有清心宁神之效。用于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等。

　　4.莲子粥：莲子粥是非常适合人们在秋冬季节润肺养心的一道粥，莲子20克发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。粳米100克同煮，淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。

　　5.冰糖莲子：冰糖莲子比较适合上火的人群食用，不管是夏季还是冬季，人们由于上火会导致口干舌燥、咳嗽、流鼻血等，就可以喝冰糖莲子来帮助缓解和治疗。将莲子浸泡吸水，加冰糖上笼蒸，然后再炖浓食用。

　　莲子是非常适合人们经常食用的食物，莲子的药用价值是非常高的，大家在日常中，用莲子可以做成很多的药膳食用。比如莲子糕可以帮助大家治疗脾胃虚弱、饮食不花和大便溏泄的好处，莲子还可以做成莲子百合麦冬汤、莲子粥、脾益胃散、冰糖莲子帮助人们清心润肺、滋养补益。