大枣和榴莲的热量是多少

　　大枣和榴莲都是富含能量的水果。大枣的热量较低，而榴莲的热量相对较高。

　　1.大枣是一种低热量、高营养的水果。每100克大枣含有约281千卡的热量。大枣富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于补充多种营养素。

　　2.榴莲被称为“水果之王”，其热量较高。每100克榴莲提供约147千卡的能量。榴莲富含碳水化合物、脂肪以及维生素B群，尤其是维生素B6，对支持新陈代谢和神经功能有益。

　　在选择食用时，大枣适合作为日常的小零食或者烹饪中的一种成分。而榴莲由于热量和脂肪含量较高，应适量食用以避免摄入过多的热量。