荔枝营养保健功能和注意事项

　　荔枝是一种热带水果，属于热性水果的一种，口感好，糖分也比较多，荔枝也有一定的保健功效和营养价值，下面就来具体的介绍关于荔枝的营养保健功效和注意事项，让大家更多的 去了解关于荔枝的一些小常识。

　　补充能量，益智补脑

　　荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。而且研究发现了，荔枝对于大脑组织的修复和调理有好处，还能有很好的改善失眠健忘的作用，对于缓解疲劳来说有好处。

　　增强免疫功能

　　荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高了抗病能力的同时，也可以增强体质，对于健康有好处。

　　降低血糖

　　荔枝中含有一种氨基酸，具有很好的降血糖的作用，而且适合糖尿病人群，但是要注意的是不能多吃。

　　止呃逆，止腹泻

　　荔枝甘温健脾，并能降逆，对于出现的腹泻或者是打嗝的情况有改善的作用和功效。

　　温馨提醒：

　　因为荔枝性温的缘故，人们食后容易上火，所以建议大家一次食用的量不要过多，通常以吃十个以内为宜，荔枝吃多了会导致牙龈肿痛的作用，还会出现腹胀的问题，可以选择荔枝壳煎水或者是柠檬泡水饮用，可以有缓解上火的情况。

　　荔枝的营养保健功效和注意事项，上面都介绍了相关的内容，荔枝的好处是有很多的，可以有增强人体免疫力的作用，还能提高体质，对于降糖来说也有好处，还能缓解身体疲劳，日常生活中这样的食物是可以经常吃的。