樱桃和荔枝的热量高吗

　　樱桃和荔枝的热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。

　　1.樱桃：每100克樱桃大约含有50-60卡路里。除了低热量外，樱桃还富含维生素C、纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫功能和减少炎症。

　　2.荔枝：每100克荔枝大约含有66卡路里。它们是维生素C的良好来源，还包含多种矿物质，如钾和铜，有助于支持心血管健康。

　　选择这些水果时，要注意其糖分含量，过量食用可能会导致血糖升高。适量摄入可以提供营养而不增加过多热量。