李子和扁豆能否一起食用

　　李子和扁豆可以一起食用，两者组合并不会产生不良反应。

　　1.李子是一种富含维生素C、维生素K和纤维的水果。每100克李子约含11克碳水化合物、1克蛋白质及0.3克脂肪。其热量较低，约为46千卡，是一种健康的食物选择。

　　2.扁豆属于豆类食品，主要成分包括蛋白质、纤维和一些重要矿物质。每100克煮熟的扁豆约含9克蛋白质、20克碳水化合物及0.5克脂肪，总热量约为116千卡。扁豆中的高纤维有利于消化系统健康。

　　3.两者在营养成分上互补，结合食用可增强膳食中的纤维摄入，提高蛋白质供应及提供多种维生素和矿物质。

　　搭配食用李子和扁豆能够有效提升膳食的营养价值，无需担忧任何不良互动或影响。