吃芦荟对便秘有用吗

　　便秘的人，多半是因为平日饮食中没有足够的水分摄入，天气干燥、上火等导致的。便秘确实是一个非常让人苦恼的问题，严重的时候，有的人甚至2个星期无法排便，只能借助药物。但是药物的依赖性大，而且需要经常服用，一旦停用，又会反复，那么吃芦荟对便秘有用吗?

　　吃芦荟对便秘有用吗

　　便秘对人体的危害是非常大的，首先会导致直肠炎，因为长期有毒物质不断刺激肠道，导致肠道毒素越来越多，挤压肛管，造成撕破肛门口的肌肉组织，引起痔疮等。便秘还会导致腹肚子胀、食欲不振、嗳气、口臭等一系列的症状出现，肠道食物不能及时消化，就会上行出现这些问题。

　　1、芦荟可以缓解便秘

　　芦荟具有很高的药用功效，很多女孩子用芦荟来护肤，有些女孩子还用芦荟帮助祛痘痘。对于便秘人群来说，吃芦荟可以补充芦荟大黄素，促进肠道内的大肠液分泌，增加脂肪酶的活性，进一步可以促进肠道蠕动，有助于恢复肠道功能，缓解便秘。

　　2、帮助肠道补水

　　吃芦荟，还可以让大脑补充足够的水分，滋润肠道，有助于促进大肠自律神经恢复正常，逐渐排出宿便。而且芦荟内部由足够的膳食纤维素，吃了之后，可以改善因为各种问题导致的便秘问题。芦荟里面还有芦荟苷、异芦荟苷等物质，属于一种明胶，对润滑肠道帮助很大。

　　3、芦荟谨慎吃

　　我们如果想要吃芦荟来改善肠道问题，缓解便秘，每次不要吃太多。因为长期吃芦荟，便秘人士会形成依赖，一旦哪天不吃芦荟，就又会出现便秘问题。而且缓解便秘，我们可以除了选择芦荟之外，还可以吃点决明子、番泻叶等帮助改善了，还要平时多喝水，少吃辛辣刺激食物。

　　便秘不是一日两日形成的，严重便秘也不是一天两天就能解决的。我们在生活中出现便秘问题，除了可以吃芦荟补充大黄素、促进肠道润滑、增加肠道活力，还可以吃点富含膳食纤维的粗粮，也可以用决明子泡水喝，帮助清除肠道垃圾，让肠道蠕动起来、帮助消化、缓解便秘。