芦笋可以和鸡肉一起吃吗

　　我们在烹饪的时候，很少会将单一的食材成为一道菜，最常见的搭配就是将蔬菜与荤菜一起烹饪。那么对于芦笋来说，它可以和鸡肉一起吃吗?下面一起来看看。

　　芦笋可以和鸡肉一起吃吗

　　芦笋和鸡肉是可以一起吃的，它们之间的营养成分是没有任何冲突的，所以不需要担心对身体的健康造成影响。而且芦笋与鸡肉一起吃，它们的鲜味是十分的足，味道极好。

　　芦笋炒鸡肉的做法

　　1、首先我们需要购买一定量的鸡腿肉，将之买回来之后将它的骨头去除了，随后将它的血水洗净沥干，进行腌制。用料酒、老抽、白胡椒粉搅拌均匀搁置着。

　　2、随后将芦笋的根部去除了，再将它放入流水中冲洗着，随后将水煮沸，并加入一些食盐进行焯烫，捞出切斜段备用。

　　3、将葱、姜切丝、干辣椒切小段备用。

　　4、这时就可以热锅了，先将葱姜、辣椒放入锅中进行爆香，随后将鸡肉放入锅中进行翻炒，等鸡肉的颜色变色了，就加入芦笋段大火翻炒。

　　5、等食材差不多熟了，就开始调味，加入适量的食盐、白砂糖翻炒一会儿就可以出锅食用了。

　　芦笋的营养价值

　　芦笋有好几个名字，分别为露笋、芦尖、龙须菜等等的称呼。它是属于百合科，我们所食用的部位是它的刚刚生长出的嫩茎，一旦见了光，颜色就会变成绿色。

　　芦笋的口感是比较鲜嫩的，主要生长在山东省一带。富含了多种维生素、蛋白质等等的营养价值，而且脂肪含量也是极低的，利于减肥。

　　芦笋是不能直接生吃的，而且存放的时间也不能太久，很容易就会变老，所以一定要及时食用。在存放期间不要见光，否则会加快老化的速度。它是属于寒性的，体寒之人也要适量食用。

　　芦笋的做法

　　芦笋汤

　　1、首先将芦笋的根部去除了，随后将它洗净，切片。

　　2、接着准备一个蒸锅，倒入适量的清水，将芦笋放入锅中进行蒸煮，差不多等待20分钟，再进行冷却。

　　3、将洋葱的外皮去除了，随后洗净，切丝备用。大蒜切片备用。

　　4、另备一个锅，开始热油，等油温够了就将洋葱放入锅中进行爆炒，等香辣出来之后加入大蒜继续翻炒，过一会儿之后就可以盛出冷却了。

　　5、等温度冷却了，就将它与芦笋放入搅拌机中搅拌。

　　6、这时进行调味，加入适量的辣椒、食盐、胡椒、肉汤搅拌在一起，继续煮着，再用小火慢慢熬着，最后加入辣椒粉就可以吃了。

　　芦笋是可以和鸡肉一起吃的，这两者在一起食用，不会对身体产生任何影响，而且芦笋还能吸收鸡肉中的油脂，解腻。