芦笋图片

　　芦笋大家并不陌生，在日常生活中可以经常见到和吃到，味道比较的清新鲜美。

　　芦笋是什么

　　芦笋是一种可以吃的多年生开花植物，也称作石刁柏。其外表比较的光滑，颜色是绿色，可高达一米多。由于芦笋具有极高的营养，所以在生活当中被很多人称之为蔬菜之王，对身体有非常多的好处。没有出土的芦笋呈现白色，称其为白笋，出土后的芦笋呈现绿色，称之为绿笋。不管是哪个品种的芦笋，也不管其生产地域的差异，只要被阳光照到，就会变成绿色，而埋在土中或遮蔽阳光的时候部分，颜色就偏白一些。

　　芦笋的功效与作用

　　芦笋的功效和作用可以从以下四个方面来说：

　　(1)抗癌。芦笋含有丰富的硒，这种物质是抗癌元素之王，能够防止癌细胞的分裂和生长，还能够抑制致癌物质的活力，并快速地进行解毒，有时候可以使癌细胞发生一定程度的逆转，刺激机体的免疫功能，促进抗体形成，提高身体的抵抗力，加上它含有的叶酸和酸等的强化作用，能够进一步的控制癌细胞的生长。芦笋几乎对所有的癌症都具有一定的治疗效果，例如肺癌，皮肤癌，膀胱癌等等。

　　(2)抗疲劳。芦笋中的营养成分非常的丰富，并且例也十分的合理，低糖低脂肪高纤维还有比较丰富的优质蛋白，以及多种人体必需的大量元素和人体必需的微量元素，因此，食用芦笋可以比较快速的补充营养，有效地对抗疲劳。

　　(3)抗衰老。芦笋能够在一定程度上降低人体过氧化脂质的含量，提高超氧化物歧化酶的活性，从而延缓人体的衰老。

　　(4)防止脂肪肝。芦笋作为一种低脂高纤维，富含优质蛋白的蔬菜，经常性食用可以有效的降低人体的血压，防止体内的胆固醇积累，改善心血管的功能，芦笋中含有的天门冬氨酸，具有调节肝脏，提高肝脏功能，防治脂肪肝的功效。

　　芦笋是不是发物

　　芦笋并不是发物，发物都是高脂肪，高蛋白，刺激性食物，例如生姜，辣椒，鸡蛋，虾，羊肉等等，而芦笋属于低糖低脂肪的食物，并且还有多种维生素，氨基酸等等，水分比较充足，不易上火，能够清热利尿，增进食欲，提高身体免疫力，所以芦笋不是发物。

　　芦笋的食用禁忌

　　芦笋存在一定的食用禁忌，对于过敏体质的人来讲，食用芦笋要小心，如果发生过敏反应，一定要禁食芦笋，脾胃虚寒和糖尿病的人也不能吃芦笋。另外，芦笋中还含有一些嘌呤，痛风患者也不能多吃。除此之外，芦笋不能够和西葫芦一起吃，也不能和羊肉一起吃，还不能和阿司匹林一起吃。

　　芦笋可以炒着吃、凉拌吃，具有很好的防癌抗癌、抗衰老等多种功效，因此大家能够合理食用芦笋，对身体是有很大的益处。